Terapia para entender tu historia, procesar el dolor y encontrar un nuevo significado
¿Te reconoces en esa sensación
de rumiación constante?
Esos pensamientos en bucle que te roban la calma durante el día y el sueño por la noche. O esa sensación de vacío y desasosiego que, aunque intentes ignorarla, sigue ahí.
Has intentado gestionar estos síntomas.
Quizás has leído libros de autoautoayuda, has probado aplicaciones de meditación o has intentado «echarle ganas». Tal vez incluso has estado en otras terapias que se centraban solo en calmar la ansiedad del momento.
Pero, aunque consigues un alivio temporal, sientes que el malestar de fondo vuelve una y otra vez. Sientes que estás «apagando fuegos» constantemente, pero el origen del incendio sigue activo.
Lo que percibes como síntoma es solo la manifestación externa, no el núcleo del conflicto.
Mi punto de partida es radicalmente distinto: no nos quedamos en gestionar el síntoma, vamos a buscar el origen para sanarlo.
Mi propuesta: una terapia integradora
para sanar desde el origen
Mi enfoque es holístico e integrador. No nos quedaremos en gestionar el síntoma; iremos a buscar el origen de lo que te preocupa para poder sanarlo.
Para ello, combino distintas herramientas científicas y humanistas, adaptándolas a tu necesidad. Mi trabajo se divide en dos grandes pilares que se complementan:
Reprocesar el Pasado (La Raíz)
Gran parte del malestar actual (ansiedad, miedos, inseguridades) tiene su origen en vivencias pasadas que no se procesaron bien.
Entre las estrategias que empleamos, EMDR (con respaldo científico) ayuda a explorar recuerdos bloqueados de manera efectiva. El objetivo no es borrarlos, sino «reubicarlos» para que dejen de doler y de activarse en tu presente.
Es un trabajo profundo para desactivar la raíz del problema.
Gestionar el Presente (Las Herramientas)
En paralelo, necesitas recursos para manejar el malestar que sientes hoy.
Utilizamos técnicas de Mindfulness, herramientas cognitivo-conductuales para que aprendas a regular tu sistema nervioso.
Es un trabajo práctico para darte calma y control en tu día a día.
De esta forma, no solo «apagamos el fuego» de los síntomas; nos aseguramos de que el foco del incendio quede resuelto.
Terapia Individual para Adultos
en Madrid (zona Mirasierra) y Online
Mi servicio de terapia individual es un proceso centrado 100% en ti. El objetivo, además de aliviar el dolor presente, es emprender un trabajo profundo para entender de dónde viene ese dolor, integrarlo en tu historia y darle un nuevo significado, adaptándome a los problemas específicos que te llevan a pedir ayuda/a consulta.
Precio de la sesión: 75€
Lo que mis pacientes opinan sobre mí
Mi acompañamiento está enfocado en ayudarte a:
- Encontrar calma, reduciendo el ruido mental
El trauma no es solo el evento pasado; es la herida que sigue abierta hoy. Usando el reprocesamiento Usando el enfoque EMDR, no vamos a hacer que olvides, sino que proceses la carga emocional y corporal de esos recuerdos (abusos, duelos, relaciones complicadas, etc). El objetivo es que el recuerdo se reubique, deje de doler.
- Desactivar la Ansiedad y la Rumiación Crónica
La ansiedad es la fiebre que avisa de una infección. Por un lado, buscamos el origen de esa inquietud constante (que suele estar en experiencias pasadas que dejaron a tu sistema nervioso en alerta). Por otro, aprendes herramientas prácticas de regulación para calmar tu mente, anclarte al presente y salir del piloto automático.
- Trabajar sobre la Depresión o la Sensación de Vacío
La apatía o la tristeza persistente suelen ser una señal de desconexión, a menudo un mecanismo de defensa que se activó en el pasado. Exploraremos qué te ha llevado a esa desconexión, y trabajaremos juntos para reconectar de forma segura con tus emociones y encontrar un sentido que resuene contigo hoy.
- Fortalecer tu Autoconcepto
La sensación de «no soy suficiente» o el «síndrome del impostor» son creencias aprendidas, no verdades. No naciste sintiéndote así. Juntos exploraremos de dónde vienen esas creencias negativas, las desafiaremos y utilizaremos el reprocesamiento para actualizar esa visión distorsionada, construyendo un autoconcepto basado en tu realidad adulta.