Terapia EMDR en Madrid
¿Qué es exactamente la terapia EMDR?
EMDR son las siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. No es una moda ni una técnica alternativa: es una terapia con respaldo científico, recomendada por la Organización Mundial de la Salud y por las guías NICE para el trastorno de estrés postraumático.
Cuando vivimos algo que nos desborda, el cerebro no siempre llega a procesarlo del todo, y ese recuerdo se queda guardado en bruto: con las emociones, las sensaciones del cuerpo y las creencias sobre ti mismo que tenías en ese momento. En sesión acompañamos ese recuerdo con una estimulación bilateral —habitualmente movimientos oculares— para que el cerebro pueda terminar de procesarlo. El recuerdo no desaparece: deja de doler como dolía.
Cómo trabajamos el EMDR en consulta
Conviene decirlo claro: el EMDR no se empieza el primer día. Antes de tocar un recuerdo difícil hay que construir el suelo sobre el que sostenerse.
Por eso el proceso tiene dos tiempos, igual que el resto de mi trabajo: primero preparar, después reprocesar.
Preparar el Terreno (Los Recursos)
Las primeras sesiones son para conocernos, entender tu historia y trazar el mapa de por dónde empezar. A partir de ahí trabajamos regulación emocional, mindfulness y herramientas concretas para los momentos difíciles. Esta fase no es un trámite: en muchos casos es donde ya se nota el primer alivio.
Reprocesar e Integrar (La Raíz)
Aquí entra el EMDR propiamente dicho. Acompañamos el recuerdo con estimulación bilateral y vamos viendo cómo se mueve: qué emociones aparecen, qué sensaciones, qué se va colocando en su sitio.
Mi objetivo no es que olvides tu pasado, eso es imposible. Mi objetivo es que lo integremos: que aquello deje de gobernar cómo te sientes hoy.
Terapia EMDR para Adultos en Madrid (Arroyofresno) y Online
La consulta está en la calle Leopoldo Alas Clarín 45, en Arroyofresno, a pocos minutos de Mirasierra, Montecarmelo, Barrio del Pilar, La Vaguada, Peñagrande, Valdezarza, Puerta de Hierro, Aravaca y Pozuelo de Alarcón. Si te encaja mejor, trabajo también online por videollamada, con protocolos de EMDR adaptados. Terapia individual para adultos, con Pablo López Peligros, Psicólogo General Sanitario colegiado M-37650 y formación en EMDR niveles I y II.
Precio de la sesión: 75€
El EMDR puede ayudarte si te reconoces en esto:
- Un recuerdo que sigue doliendo
Una experiencia dura que vuelve cuando no la llamas: imágenes, sensaciones o reacciones que se disparan solas. También un duelo que se quedó a medias, por una muerte, una ruptura o una pérdida que nunca tuvo espacio.
- Ansiedad y rumiación que no se calman
Pensamientos en bucle que dan vueltas y no llevan a ninguna parte, y una ansiedad que no termina de bajar por muchas herramientas que hayas aprendido para gestionarla. Suele ser la señal de que hay algo debajo sin resolver.
- Vacío, bloqueo o apatía
Esa sensación de estar en pausa, de que algo no encaja aunque por fuera todo funcione. Apatía, desmotivación o una tristeza de fondo que lleva ahí demasiado tiempo.
- Patrones que se repiten y una imagen de ti que no encaja
Dinámicas que reconoces en tus relaciones y que no consigues cambiar, autoexigencia, culpa o el llamado síndrome del impostor. No hace falta que sepas ponerle nombre a lo que te pasa: eso lo miramos juntos en las primeras sesiones.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una sesión de EMDR y cuánto cuesta?
El precio de la sesión individual es de 75€ y la duración es de 50-55 minutos, tanto en consulta como online.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
No puedo darte un número cerrado, y desconfiaría de quien te lo diera. Depende de qué traigas, de cuánto tiempo lleve ahí y de cómo respondas al proceso. Lo que sí puedo decirte es que en las primeras sesiones tendrás una idea mucho más clara del recorrido.
¿Tengo que contar todo con detalle?
No. Una de las cosas que más sorprende del EMDR es que no hace falta narrar el recuerdo entero ni revivirlo en voz alta. Se trabaja con lo que va apareciendo, a tu ritmo.
¿El EMDR funciona en sesiones online?
Sí. Existen protocolos adaptados a videollamada y los uso habitualmente. Lo que necesitas es un espacio tranquilo y sin interrupciones durante la sesión.
¿Es normal salir de una sesión sintiéndome removido?
Puede pasar, y forma parte del proceso. Por eso existe la fase de preparación: para que tengas recursos con los que sostener lo que se mueva entre sesión y sesión. Y por eso hablamos de ello antes de empezar.
¿Trabajas solo con EMDR? ¿Y con niños o parejas?
El EMDR es mi herramienta principal para trabajar el trauma, pero mi enfoque es integrador: lo combino con mindfulness, técnicas cognitivo-conductuales y aportes psicodinámicos. Atiendo únicamente terapia individual para adultos.
¿Sientes que es el momento de dejar de luchar con tu pasado?
Te ofrezco un espacio de compasión real para entender tu historia y, juntos, darle un nuevo significado. Da el primer paso.